山东香酥玉米豆代理商介绍科学喝水方法

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　　水是我们人体离不开的，且如果我们缺水了，也会对我们身体造成伤害，口渴是口渴是身体明显的缺水信号，感觉渴了，是表示已经缺水。那么我们在生活中不能等到口渴再去喝水，那样表示我们身体的已经严重缺水了，我们每天都是进行补水，这样才能补充我们人体所需的水分，那么如何科学喝水呢？山东香酥玉米豆代理商为我们做的介绍。

　　常听人说“每天要喝八杯水”，每个人都是如此吗?其实喝水和很多事情一样，因人而异，适合自己的饮水量才是科学的。

　　一般环境正常体力活动的人：人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升(约7杯～8杯)。

　　高温环境下劳动或运动的人：在高温环境下劳动或运动的人，身体活动水平较高，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，他们每日的水需要量需适当增加。

　　喝水讲求科学方法：

　　少量多次：每次200mL左右(1杯)。体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

　　及时补充：饮水时间应分配在一天中任何时刻，随时喝，切莫感到口渴时再喝水。早晨起床后可空腹喝一杯水，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。运动时体内水丢失加快，如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。

　　通过上面的介绍，我们在以后的生活中一定要每天进行补充水分，哪怕不是喝很多杯，我们也要适当的喝水，我们一次可以不用喝太多，要少量多次。我们都知道严重缺水对我们身体没有好处，那么为了我们身体健康，不爱的喝水的小伙伴也行动一起来吧。小淘气食品从事山东香酥玉米豆代理，我们有这方面的需求欢迎您来电咨询。

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